疼爱里面第八集在线观看剧情简介
建议：平时喝温水，少吃寒(❄)凉、油腻、辛辣的食物。
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音乐(lè )课堂筑梦
气血不足：夜晚入睡困难、容(⛳)易惊醒、夜(📕)尿(🔩)多(duō )、呼(hū )吸沉重。
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改(🐬)善免(miǎn )疫力(👈)。人(🈴)群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(míng )显(xiǎn )优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(💀)人，身体免疫力更好，也更不容易生(shēng )病。
不妨试试这3招！
“一夕不卧，百日不复”，意思(sī )是(shì(🍪) )如果一晚上(🕒)不(🏚)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥(🐔)补对气血的(👪)亏(🙉)欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(😅)外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。
很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更(gèng )轻松，身体更轻盈(🥡)，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(🕰)运动也会对(🚛)大(💜)脑产(chǎn )生(shēng )积(jī )极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(🧕)能研究发现：(📂)随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
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