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(🐈)第五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中，身体(🙉)(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(🐣)在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠(miá(💀)n )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
所以(yǐ )，加肉减饭的(🎭)策略，并不能(néng )降低总热量摄入。少吃米饭(👭)省下的热量被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营(⛺)养价值(zhí )更低，更容易发胖。过多的(de )脂肪和蛋白(🦈)质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰(🧕)岛素敏感性。
想用药(yào )前，先来讨论一(🛤)个问题
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(♑)尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职(🈳)务(wù )。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总(🌧)统选举日(rì )，同日，金文洙辞去长官职(zhí )务(🌔)，4月9日加入国民力量党并宣布参选。
虽然富(📇)含蛋白质的食物也同时富(fù )含 B 族维生素(📽)，适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的，但如(⌚)果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(😧)免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食(📖)品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可(🦔)能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论。
公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车(🥫)流与短(duǎn )途返城车流叠加，预计从下(xià )午(🐰)2点起，各大中城市、火车站、机场周边道(🎠)路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始(😎)在多地进行(háng )公路交通基础设施数字化(🚣)转型升级。在浙江，智(zhì )慧化应急处置整体(😓)解决方案(àn )，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(🏊)用视频AI分析进行全天候事(shì )件检测，可以(💒)精准识别交通异常和灾害灾毁风险。
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