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原油市场(📖)方面，上周“欧佩克+”将协商产(🧜)量政策的会议提前举行，商(shāng )讨6月增产计划(huá )，叠加(🎤)美国原油(yóu )库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上(shàng )周国际油价创(📏)下3月底以来的最(zuì )大单周跌幅，其中美油累计下跌(👚)7.5%，布油累计下跌8.34%。
在主食过少的(de )时候，增加主食的(😯)量，就是改善营养平衡，改(♏)善身体代谢。然而，在主食已(😶)经充足的(de )情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够(🛂)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。
- 少吃主(👮)食不等于能变瘦
有流行病学研究发现，摄(shè )入(🎦)更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🔱)性降低相关[2]。也有研究提(💾)示，中国北方吃大量主(zhǔ )食(🚋)的膳食模式(shì )与较低的(🏻)失眠风险相关联[3]。一项随机(👒)对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常(🚢)有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
一(yī )是适度(🏭)的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(📓)间低血糖。有些朋友夜间(🧥)频繁惊醒或噩梦，可能是由(🚲)于碳(tàn )水化合物摄入过(🐅)少，肝糖原不足，导致夜间血(🐳)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并(✈)难以再次入睡。
当地时间本(běn )周四，英国央(yāng )行(♏)也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政(🥈)策报告，市场普遍预计英国央行将(jiāng )降息25个基点。瑞(📥)典和挪威央行也将作出(🏾)利率决定。另外，本周美国网(✍)约车服务运营商优步、华特迪(dí )士尼和丹麦药企诺和诺德等公(gōng )司都将公布最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(hán )国国(🐦)民力量党3日公布，雇佣劳(láo )动部前长官金文洙当选(👷)党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ )行的第21届韩国(guó(🛫) )总统选举。
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