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在主食过少的时(🛌)候，增加主食的量，就(🦅)是改善营养平(píng )衡(🧥)，改善身体代(dài )谢。然(🍟)而，在主(zhǔ )食已经充(🍡)足的情(qíng )况下，就需(📇)要考(kǎo )虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动(🎨)和民主化运动。此后(😌)步(bù )入政坛，历任第(😪)(dì )15至17届国会议员，并(🛤)于2006年和2010年两次(cì )当(🕯)选京畿道知事(shì )，在(❌)尹锡悦政府(fǔ )中出任雇佣劳动(dòng )部长官。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(😝)嘴豆等等食材都算(😵)粮食)，请注意，这是(shì(📀) )说烹调前的干重(chó(💚)ng )。
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此(cǐ )外(🔦)，与会各国外(wài )长对中东和北非(fēi )地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场(🎉)。对于包括“非洲和平(✈)倡议”和“和平之友小(👴)组”的成立，通过官方(📠)对话和(hé )外交手段(💬)和平解(jiě )决冲突，表(🐃)示期(qī )待。
特别(🎆)说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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