可能有人会问:吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠(🥗),其中的科学道(dào )理是(🚁)什么呢?
其实,合理吃主(zhǔ )食,是有利于预防肥胖的,长(🚿)期而言也是有利于预防肥胖的。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🍾)素(sù ),适量摄入对睡眠也有帮助,但如(rú )果蛋白质食物过多(♍),有可能会适得(dé )其反(🍠)。晚间避免过多蛋白质,而适(shì )度摄入淀粉类食品,更有利于(⏹)睡眠(mián )。
所以,加肉(⛰)减饭的策略,并(bìng )不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(🕥)量被换成了菜里的糖和脂肪,营养(yǎng )价值更低,更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白(🐓)质还会影响肠道菌群平衡(héng ),也不利于胰岛素敏感性。
(🏋)投(tóu )资风向的转变,在(🍯)消费市场上也有(yǒu )所体现。第一财经在上海看到,多(duō )家金(🤸)店虽然人头攒动,但不(💌)少消费者不再只盯着黄金饰品,而是开始在铂金、白银饰(🔮)品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明(💁)显(xiǎn )多了。”上海市区一(🎥)家金饰品牌店(diàn )员说,大家都觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵(🚬),相比之下,铂金和白银(🕵)首饰(shì )不仅价格更实惠,款式也很多样,很适合日常佩戴。
(🚛) 贵金属期货方面,全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温,加之美元指(🏏)数小幅反(fǎn )弹,上周四国际金价跌至两周来低(dī )点,上周累(😁)计下跌1.67%,已连续第二周(💠)(zhōu )下跌。
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