两张照片分别为70岁铁(🔞)人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(🕚)图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(🌃)扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多,皮下脂肪更少;久坐的人(rén )与之相比,大腿肌肉含量明显流(liú )失很(🕗)多,皮下脂肪更多。
8 坚持运动(dò(❣)ng )的人,身体免疫力好
“运动(dòng )是(🤞)良药”的说法由来已久,坚持运动有(🤴)助于激发和改善免疫力。人群统计研(📓)究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功(🤸)能(néng )明显优于那些不运动的人。因此(cǐ ),坚持运动的人,身体免疫力更(gèng )好,也更不容易生病。
建议(yì ):吃饭时要专心,不要刷(🖲)视频或干别的(de )事情。注意早上9点前(🚐)要吃完早餐(cān ),7:00~9:00胃经当令,胃中空,不(🛩)利于养(yǎng )气血。
“运动是良药”的(🤭)说(👓)法由来已久,坚持运动有助于激发(🏑)和改善免疫力。人群统计研究显示(🦒),经常锻炼的(de )人,细胞免疫功能明显优于那些(xiē )不运动的人。因此,坚持运动的(de )人,身体免疫力更好,也更不容易生病(bìng )。
两张照(😈)片分别为70岁铁人三(sān )项运动员的(📯)大腿肌肉横断扫描图(tú ),和74岁久坐(🤵)老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(🎻)出,坚持运动的人大腿肌肉含量明(🎆)(míng )显更多,皮下脂肪更少;久坐的(🏦)(de )人与之相比,大腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很多,皮下脂肪更多。
就是这样一节临时起意的音乐课,让朱超敬和上三清小学的孩(🈵)子们,开(kāi )启了一段长达六年的音(😹)乐旅程。
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