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有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(📯)不足，导致夜间血糖偏低(🍼)。而血糖的过度降低是一(👙)(yī )种强烈的应激，会升高(🎛)压力激素水(shuǐ )平，使人容(🐛)易夜间醒来并难以再次(📏)(cì )入睡。
在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(🥉)粉主食、纳入全谷杂粮(🌜)的主食、含有丰富(fù )新(👾)鲜蔬果的膳食，更有利于(👽)睡眠质(zhì )量[7]。
一、关(👑)注质量安全，谨慎(shèn )消费(♑)。购物要注意质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂家生产的产品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉(🍌)抵制“三无”产品。如果购买(✡)家用电(diàn )器等强制性认(⏱)证产品，还要注意查(chá )看(📳)CCC标志和强制性认证信息(😨)。选购“五一”上市的新绿茶(🦔)作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优(yōu )劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(wéi )宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软(🥤)为劣；四品(pǐn )：叶芽舒(🕝)展，汤色清澄、清香扑鼻(🥋)(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；(🌭)味淡薄或涩(sè )苦为劣；(💑)若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(💦)(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。
案件回顾
发言人说，随着4月(yuè )初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性(🌙)将(jiāng )抑制国际贸易往来(🏼)和投资气氛，从(cóng )而困扰(🤴)香港经济的短期前景。尽(👿)管(guǎn )如此，中国内地经济(⌛)持续稳步增长(zhǎng )，加上特(🈁)区政府各项推动经济增长(zhǎng )和开拓更多元化市场的措施，将会(huì )为本港不同经济活动带来支持。
预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华(💠)北、东北地区中南部(bù(⏸) )、西南地区南部等地降(🌛)水偏多，水(shuǐ )热条件总体(🖍)利于春耕春播和作物生(🎺)(shēng )长发育；江淮、江汉(💉)、江南、华南(nán )东部等(🗞)地温高雨少，部分地区可能(néng )出现农业干旱和用水紧张；北方冬(dōng )麦区大部降水接近常年或偏多，利(lì )于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于(🎬)冬小麦产量形成，中下旬(⤴)黄(huáng )淮南部、江淮、江(📠)汉温高雨少，出(chū )现阶段(🏠)性农业干旱和干热风天(😾)气风(fēng )险较高；长江流(😀)域油菜产区气温偏(piān )高，降水正常或偏少，有利于油菜(cài )灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南(nán )部油菜陆续成熟，需防范阶段性连(lián )阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。 奥斯(🤝)卡北京4月28日电 (记者 吕少(🛋)威)临近“五一”假期，将迎来(🐭)购物、聚(jù )餐、走亲访(🌻)友小高峰，为保障三地(dì(🔠) )消费者合法权益，营造放(⤴)心、安心(xīn )、舒心的假日消费环境，北京市市(shì )场监督管理局、天津市市场监督管(guǎn )理委员会、河北省市场监督管理局(jú )28日联合发布如下消费提示。
作为北京地区最大(😜)的串珠式水平溶洞，北京(🏀)的另一处溶洞——云水(🍕)洞全长613米，形成于4亿至10亿(💶)年前，其6个洞厅内，石钟乳(📆)、石笋、石幔、石柱、(🧕)石花(huā )等各类沉积物一应俱全，假日期间(jiān )游客量也在逐步上升。
吃多少(shǎo )主食才算够？
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