中国的沿海城市有哪些剧情简介
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杭(háng )州临安昌化镇联盟村的(🗽)文旅(📻)项目(🍇)。(受访(🕹)(fǎng )者(💢) 供图(💹))
《南唐李后主》剧照。广州(zhōu )粤剧院 供图
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适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指(👥)出(chū(💙) )，对于(🚵)常常(⭐)失眠(🖲)的人(📄)来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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