许多人都喜(😍)欢睡前玩一些手(shǒu )机游戏来放松自己,但这种做法可能并不如我们所想的那样(🙏)有效。游戏应用(🎂)(yòng )如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集中注意力,刺激我们的神经系统。这种(zhǒng )刺(👓)激不仅让我们(🖊)难以入睡,还可(🤽)能导致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游戏中(zhōng )的竞争性和成就感也容易让人变(🍔)得兴奋,抗拒入(🐼)睡。,选择夜间禁用游戏应(yīng )用可以帮助我们更轻松地进入理想的睡眠状态,让身(🤑)体(tǐ )和大脑得(📝)到真正的放(fàng )松和修复。
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