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在主(zhǔ )食过(🤧)少的时候(🥅)，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(😻)虑蛋白质(🗿)食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡(🐰)眠质量。
(🥠) 在正常(cháng )吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相(🏨)比，和很少(🏕)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(🥇)粮的主食(🤲)、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
在主(zhǔ )食过少的时(shí )候，增加主食(🔦)的量，就是(🏭)改(gǎi )善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🚟)物够不够(🥄)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
失(👫)眠或睡眠(🉐)不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力(🛤)(lì )不足，运(🍋)动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。
当地(dì )时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决(🚑)议、会议(🕥)纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(jī )点。瑞典和挪威央行也将作(🚮)出利率决(😜)定(dìng )。另外，本周美国网约车服务运营商优(yōu )步、华特迪(dí )士尼和丹麦药企诺和诺德等(dě(🤺)ng )公司都将(📙)公(gōng )布最新财报。(央视财经) 中新社首(shǒu )尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(💉)，雇佣劳动(🌌)部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(jiè )韩国总统选举。
上周(🚦)国际金价累计(jì )下跌超1%
王毅表示，金砖成员国要敞(chǎng )开大门、张(zhāng )开怀抱，帮助伙伴国深度融(📘)(róng )入金砖(🕙)，全(quán )面参与合作，让机制的发展始终充满活(huó )力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的(🗯)国家汇聚(🏈)起和平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席提出(chū )的“大金砖合作高质量发展”理念(🎣)和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席(xí )国职责，共(gòng )同开辟金砖合作的光明前景。
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