汤芳人剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的(🤽)情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆(🍪)解蛋白质来异生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐ(🎒)ng )响睡眠的质量。
其次，因为要维持(chí )血糖(🍆)稳定，身体代谢压力增大。要(🥟)想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(🐫)合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(☔)(xiāo )耗能量，而且加重肝脏和(👫)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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(😰)其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力(🧘)增大，就(jiù )会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅(👶)额外消耗B族维生素和(hé )能量，而且会加重肝(Ⓜ)脏和肾脏的负担。这样也会(🖊)让你感觉疲劳。
吃多少主(zhǔ )食才算够？(🔋)
第二方面，少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入。
吃多少主食才(🤪)算(suàn )够？
- 蛋白质、脂肪含量高的食物(🈺)消(xiāo )化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(cóng )而影响睡眠质量。
但是(🦕)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、(👪)枕头(tóu )，甚至每天坚持运动(📝)，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜醒频频，或(🍊)者凌晨醒来就再难入睡。
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《汤芳人》常见问题
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