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第三，如果(📍)主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥(🎄)饿感，从而(😼)影响入睡和睡眠质量。
什么是仅退款？“仅退款(kuǎn )”服(🙈)务是指消费者在(zài )电商平台购物过程中，如遇商品质量(🤾)问题、与(🥍)描述不符等情况，在(zài )符合平台相关政策的(de )情况下，可以(🍴)向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。
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如果能吃到一部分全(🗾)谷杂粮，比(🍨)如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙(🕯)米中含(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(🐋)；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持(🤘)续合成糖原而不是合成脂肪。
- 蛋白质有较高(gāo )的食(🥖)物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(🅱)于安静入(🧛)眠。
上海期货交易所库存数据显示(shì )，白银期货库存(💺)连续(xù )三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克(📐)、54898千克和13623千克。
- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会(🚩)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代(🈵)谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如(🏄)白米和面(💪)食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供(😩)应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
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