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(🥉)2025年4月(yuè )，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国(🚕)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出，无需每天都保持(chí(🐯) )自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(📰)度运动(dòng ))，在降低全因、心血(xuè )管、癌症等死亡风险方面，与(😫)规律运动具有相似的效果。
2025年4月(yuè )，南方医科大学公(📡)共(gò(👅)ng )卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(💦)篇研究指出，无需每天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指(📥)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血(💛)(xuè )管、癌症等死亡风险(xiǎn )方面，与规律运动具有相似的效果(🐟)。
此外，研究还发现较高的(de )体力活动水平，与运(yùn )动对(🏘)“皮肤(🥘)血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多(duō )坚(🚰)持规律适度运动的(de )人为什么看起来皮肤(fū )更好、更年轻的(🎁)原因。
来源：人民日报 【来自国新办新(xīn )闻发布(🍾)会的报道】
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假期里，你有没有赖床、玩手(shǒu )机？中医(🦈)认为(👢)，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(shí )很伤气血(🚦)。
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