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黄卓表示，5月夏收粮油作物(wù )进入产量形成关(🚯)键期，夏收自西南向北陆续(xù )展(💖)开。东北地区大面积春播。
膳(🏮)食指南(nán )的建议是：轻体力活(👸)动的成年人(rén )，每天应摄入 200~300 克的(⏪)谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉(🚺)米、小米、燕麦片、莜麦面、(⛺)藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重(chóng )。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(🙉)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(🚄)(xiāng )浓可口的肉，几乎都是高脂肪(👝)。况且，很多好吃的菜肴都加入了(📡)不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感(👍)”。
- 蛋白质、脂肪含量高的食(😒)物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量(liàng )。
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反而不利(lì )于瘦身
黄卓指出，4月，我国春播区大(⏹)部(bù )温高光足，土壤墒情总体适(🤦)宜，利于春播作物播种和培育壮(🎉)苗。其中，南方(fāng )地区降雨增多，利(📧)于增加库塘蓄水和农业生(shēng )产(🥟)用水，早稻育秧移栽顺利；山西(💉)中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因(yīn )降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉(👽)林西部和南部、辽宁北部等(dě(🐠)ng )地部分土壤过湿，整地进程略有(👤)推迟。
二、关注广告宣传，理(🏖)性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其(🌶)是老年群体要守好手中的“钱袋(🆙)子”，不要轻信假冒名医、神医(yī )或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构(gòu )、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学(🚛)”等虚构、夸大药品功效的“神药(🚗)”广告；不要被宣称(chēng )可“减肥”的(⛵)压片糖果、糖茶饮料等网红食(🥞)(shí )品广告所误导，不要轻信“零糖(🗡)(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(🗯)(wú )事实依据、违反相关标准的内容，避免上当(dāng )受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓专家或假冒名人(rén )名义发布(💷)的营销信息。
如果能吃到一(🥩)部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米(🚇)一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因(🎇)为糙米中含有比(bǐ )精白米多几(🌪)倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🍱)(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓(🍈)慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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