最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可(🈸)能原因(🌑)之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会(👸)引起白(🤬)天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴(💕)奋(fèn ),所(🎥)以过多的蛋白质食物不利于(yú )安静入眠。
一方面,少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。
对这种情(qí(🚡)ng )况来说(🐆),把无糖无油的主食吃够(gòu ),睡眠可能自然就能改善了。
如果是这种情况,建议你思考一(⤵)下有没(🔘)有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
- 如果主食(🔯)不足,其(📧)他食物(🆎)也没有(yǒu )相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
好吃(chī )的肉类基本上不(🔀)可能是(😩)低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好(✉)吃的菜(🤳)肴都加入了不少糖,以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。
视频本站于2025-11-09 10:11:42收藏于/影片特辑。观看内地vip票房,反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。Copyright © 2008-2025
合作站点:优酷视频、 爱奇艺、 芒果tv、 小小影视免费 百度视频、 腾讯视频、 1905电影网、 搜狐视频、 小小影视大全免费高清版, PPTV、 CCTV、 哔哩哔哩、 北京卫视、 安徽卫视、 小小影视在线播放观看免费 江苏卫视、 浙江卫视、 重庆卫视直播、 小小影视在线视频, 小小影视官网, 小小影视大全免费高清版, 小小的在线观看免费高清, 小小影视在线观看免费完整, 小小影视网在线观看