此外,还有两个可能原因:
(🏗) - 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入
所以,加(jiā )肉减饭的策略,并不(♒)能降低(🐁)总热量摄入。你少吃米饭省下的热量,被换成了菜里的糖和(hé )脂肪(🚺),营养价(🎩)值更低,更促进发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡,也(❌)不利于胰岛素敏感性。
B:“没问题,这些都是刚买新房的潜在客户(hù ),我(🐃)们互相帮助,共同致富!”
- 蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加(🌌)重夜间(🤑)(jiān )胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
第六,适度的淀粉类食物(😾)能帮助(🍮)血糖(táng )水平保持稳定,避免夜间低血糖。
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