脂肪摄(shè )入总量增多是会促(cù )炎的,脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。在这个前提下,可以优选不饱和脂肪(🗂)酸,少吃(🙅)饱和脂(🔛)肪酸和(😰)反式脂(💡)肪酸。
(💉) 02 这4类食物是典型的促炎食物
按三大营养素分类看,碳水化合物、脂(zhī )肪、蛋白质中各有(yǒu )抗炎食物:
建(jiàn )议用新鲜肉类,尤(yóu )其是鱼肉、白肉等(děng )代替加工肉制品。红肉需要适量吃,每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。
以青年民(🏅)盟盟员(🔁)、衢州(🍋)市留联(🤵)会会长(🗨)饶胜男(🤚)为例,其(🏀)接过父母从事的传统农业产业,让“老树”开出“新花”。
这几天,云南文山丘北县(xiàn )的上万亩冬马铃薯(shǔ )迎来丰收,新收获(huò )的“小土豆”新鲜(xiān )上市。
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