(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)(🅱) 第一财(🕺)经 作者:齐(🚙)琦
- 少吃(👂)主食不等于(🆖)能降低热量(🎚)摄入
国家气象中心副主任黄卓表示,4月份,我国春耕春播工作大面积展(zhǎn )开(kāi )。目(mù )前(qián ),江南早稻处于三叶至移栽返青期,华南大部处于返青至分蘖期;西南地区一季稻大部处于三叶期,东北地区处于育秧阶段;西南地区春玉米处(🏀)于三叶至七(👑)叶期,北方地(📝)区春玉米陆(💌)续播种;马(🏍)铃薯、棉花(🤾)、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
膳食指南的建议是:轻(qīng )体(tǐ )力(lì )活(huó )动(dòng )的(de )成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🗣)材都算粮食(🌡))。这是指烹调(💷)前的干重。
(🦆) 二是在晚(💮)餐不吃或少(📳)吃碳水化合(🈚)物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导(dǎo )致(zhì )夜(yè )间(jiān )肝(gān )脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
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