假(🔞)期在家越躺(⛴)越累?
(🗝)在李萌心中(🎩),这么多前辈都选择(zé )了坚持,自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下,在群众的认可中,我越发地爱上了手中(zhōng )的工作,有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北京丫头,是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽,让我更感到自己的(🍓)工作有价值(🔫)。”她坦言。
(🕟)很多人锻炼(👐)后都会觉得(🎿)呼吸(xī )更轻(🥑)松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律(🔉)地运动锻炼(♈)可以防止认(📁)知能力下降(🗃)(jiàng )。
2025年4月(🍰),清华大学的(🤪)研究人员在(🌴)《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关,体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
坚持运动(💫)和从不(bú )运(🎞)动的人,可能(🆘)一两天没差(😰)别,但时间一(🔈)长身体多方(🛒)面差别却很明显!
一碗汤:当归补血(xuè )蛋花汤
“运动是良药”的说法由来已久,坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(yán )究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运动的人,身体(tǐ )免疫力更好(🤣),也更不容易(😎)生病。
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