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适当的运动，有助改善睡(💺)眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠》一(yī(📷) )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🥜)理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑(👗)跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段(🔚)时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和(🆔)抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正(😰)常的睡眠建立良好循环，从而可(🛌)以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。
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(🔧)5月3日，游演队伍展现多彩民(mín )族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(📡)里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展(🈸)示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社(❓)记者 李嘉娴 摄 奥斯卡普(🤴)洱(ěr )5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第(dì )十九届孟连(🌾)娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊口(♋)岸共验放出入境旅客(kè )25468人次，同比上升65.34%，其中共(gòng )9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、探亲(🛹)、购物等。
杭州临安昌化镇联盟(méng )村的(😉)文旅项目。(受访者 供(gòng )图)
“早些年这里山(🆕)高路远，别说开车，人走都(dōu )费劲(🐚)，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台(🎌)上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感(📜)慨说。
“我常和徒弟说，书(shū )本上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重要的还是实际动(🚵)手能力，只有(yǒu )不断操作，才能形成肌肉(ròu )记(🍐)忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的操作经验(yà(🈶)n )一一整理，编写成多本培(péi )训教(🍺)材，为新员工提供第一手学习材料。
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湖北省五峰三农客(kè )运有限公司(🧣)驾驶员邓兰舟(zhōu )，20岁出头就成为一名农村客(😄)运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天(🤘)(tiān )希望带回的货物。
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