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第二方(🔞)面，少吃主食不等于能降低热量摄(🏪)入。
不吃主食或吃太少
虽(⛴)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研究证(zhèng )实，碳(tàn )水化合(hé )物与入(rù )睡速度、睡眠时间(jiān )、(👔)睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(💩)关。
虽然富含蛋白质的食物也同(🔭)时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(🏥)也有帮助，但如果蛋白质食物过多(😣)，有可能会适得其反。晚间避免过多(🕜)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
上述分析师认(rèn )为，若(ruò )全球经(jīng )济复苏(sū )带动工业需求进一(yī )步释放(fà(🦑)ng )，白银或延续补涨行情；铂金则需(👨)关(💥)注汽车催化剂需求及供应端修复(😚)进展。投资者可结合金银比等指标(📐)，动态调整贵金属组合，平衡避险与(🐁)收益目标。
这叫“早醒”，被定义为(🏌)比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
规则缺陷导致滥(làn )用
各国外(wài )长强烈(liè )谴责任何恐怖主义(yì )行为，重申致力于打(🧓)击一切形式和表现的恐怖主义，敦促(👒)确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在(🎢)反恐问题上采取双重标准。
在(👽)主食过少时，增加主食的量就是改(🦋)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(📵)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够(gòu )不够，蔬菜品(pǐn )种多不(bú )多等问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命(🔭)质量，包括睡眠质量。
“流量”变“留量(📽)” 青年与城市双向奔赴
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