今年(nián ),她(tā )接连(lián )策划(huá )了几场城(🧕)市青春品牌活动,宠(💻)物音乐节上,年轻人可(🐞)以带着猫狗放声歌唱;咖啡音乐节中,年(📉)轻人盘坐街头,享受松弛感十足的民谣之(📖)夜。
(央视新闻(wén )客户端 总台央视记者(⛴) 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃主(zhǔ )食或(♓)(huò )吃得(dé )太少(shǎo )反而(ér )不利(lì )于瘦身。
(👣) - 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄(🥦)入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸(😮)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🤥)GI(血糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如白米和面食(🐉),可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量(📮)(liàng )。
第(dì )四,在动(dòng )物实验中发现,碳水(🥩)化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(👖)摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🐾)素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可(🧡)以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促(💠)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大脑(nǎo )血流(liú(🏁) )的通(tōng )路,所以(yǐ )胰(🥥)岛素分泌的最终效果(♐)是增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清(🎧)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(🌪)实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会(🏻)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
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