2 坚(jiā(🏗)n )持运动的人,肌肉质量更好(hǎo )
气血充足:眼睛清澈明(🌆)亮、神采奕奕。
适(🛤)当的运(yùn )动,有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的(👫)《失眠》一书中指出,对于(🧣)常常失眠(mián )的人来说,运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一(🐡)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等,经过一段时间(jiān )的体育(👲)运动,会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节(🍑)作用,为恢复正常的睡(🙍)(shuì )眠建立良好循环,从而可以(yǐ )从根本上消除失眠,提高睡(🌑)眠质量。
在上海地(🏓)铁虹桥(qiáo )站车站站长高煜心中,一代(dài )又一代的劳动者都(🕸)有自己的使命。
差(🔄)别能有多大?
气血不足:头发干枯、掉(diào )发、发黄(🐬)、发白、开叉。
本报记者 阮占江 帅标
不用苛求自己太自律
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