(⭕)第四,在动(🎠)物实验中(💱)发现,碳水(🧒)化合物摄(🔛)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食,可以引发(fā )较多的胰岛素分泌(mì ),而胰岛素会促进(jìn )长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(🌘)血流的通(🗜)路,所以胰(💡)岛素分泌(🥋)的最终效(🍍)果是增加(🐵)大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高(gāo )睡前血糖水平,会(huì )大幅度提升褪黑素(sù )分泌量[6]。
(央视(shì )新闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(zhě ):齐琦
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邵(✌)菲为青年(🕉)社群举办(🔓)“乐动未来(😎) 奏响青春(😞)”青春旋律(🌼)音乐会。(受(📴)访者 供图)
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势,鼓励全球采取行动(dòng )加强国际和平与安(ān )全。声明强调各国(guó )安全不可分割,并(bìng )重申致力于通过对(duì )话、协商和外交手段和平解决国际(🍭)争端。
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