本能qvod剧情简介
立夏“养心”饮食有(yǒ(📯)u )三宜
图片来源：英超联赛社交媒体
中国工程院院士 张(🐟)伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是(👻)养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过(🤹)于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做(✅)一些安(ān )静的或是轻缓的运动，散步慢(🌿)跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。
(㊙) 立夏后，气温逐渐升(shēng )高，紫外线也较(🥢)强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避(bì )免强紫外线对皮肤和身体(🔷)造成损害，同时减少中暑的风险。
图(🐾)为《西南联大》在昆明市呈(chéng )贡区文体活(🚝)动中心演出现场。云南师范大学艺术学(🛅)院 供图
多食酸甘的食物，以助肝养(🛫)胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、(🔮)山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；
邮轮旅游作为休闲度假的(de )高端旅游业态，已成为旅游城市产业发达(😍)、经济繁荣的重要标志。近年来，随着中(🥘)国进一步放(fàng )宽优化外国人过境免签(🚉)等政策，推出离境退税“即买即退”等便利(🕢)举措，吸引众多外籍旅客来(lái )中国旅游(👾)，国际邮轮航线也加快恢复。
立夏“养(🔎)心”作息要规律
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