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中国工程院院士、全国(🥌)中医运动医学(xué )中心(xīn )主任 朱立国：我们的(🤘)心率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限(🍼)，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(⏬)乘以60%，达(dá )到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🤯)尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。
中国工(🍡)程院院士 张伯礼：从中医角(jiǎo )度(🐵)是(shì )不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气(🌷)是有消耗(hào )的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚(🎐)上可以做一些安静的(de )或是轻缓的运动，散步慢(♿)跑都是可以的，但是不适合剧烈(liè(🚑) )运动。
热刺本赛季境况不佳，球队战绩非常(🥢)糟糕。但(dàn )本场比赛，他们却是率先取得进球的(🏬)一方。第12分钟，索兰(lán )克的头球帮助(🎁)客队取得领先。
桑葚：乌黑闪耀的(de )“健康精(🗄)灵”
在百果之中，樱桃总是以其娇小玲珑的(🎣)(de )身姿和鲜艳欲滴的色彩，率先点亮初夏的果盘。樱桃的成(chéng )熟期短，从仲春开花到(🤗)夏初时节就可以结果。在古代，樱(yīng )桃是经历寒(🧣)冬后人们尝到的第一种新鲜水果，这种吸(xī )引(🤵)力(lì )可想而知。现在包括苏州在内(👵)的江南地区，依然有“立夏尝三鲜”的习俗，而樱桃(💈)就是树三鲜的第一鲜。
杨梅：初夏的“酸甜(🕞)记忆”
在云南大理双廊，您既可(kě )以来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以(🕠)面朝洱海，品一(yī )品流传千年的白族三道茶。本(👋)地乳扇和米花，漾濞的(de )核桃(táo )仁，配上老红糖水(🕞)，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳(rǔ )扇和米(📡)花是必选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可(🤬)口(kǒu )。在第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂皮(☝)与茶叶同(tóng )煮，看起来有些“黑暗料理”，但这是云南普洱茶最早的(de )饮用方式，诸味俱(🛎)全，回味无穷。
2月27日，河南安(ān )阳博(bó )物馆“丝(🤛)路遗韵相州风——麴庆墓出土文物展”素烧(shā(🌤)o )侍从俑正在展出。 王宇 摄
朱(🛺)子锋在本次赛事夺得两(liǎng )枚金牌，并获评年度(🤣)最佳男子运动员。他赛后表示，在“水立方”作战意(🧗)义特殊，推动他克服伤病影响，在主场有(yǒu )上佳表现。
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