邵菲为(wéi )青年社群举办“乐(📐)动未来 奏响(📆)青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
不(bú )吃主食或吃(🐠)太少
失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tó(🍱)ng )时,失眠和睡(❕)眠不足(zú )会引起白天精力不足,运动(dòng )意愿下降,进一步(👏)促进肥胖。
(🙋) 有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦,有可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少(🐈),肝糖原不足(🈵),导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的(😉)应激,会升(shēng )高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
恢(🉐)复正常主食(💒)(shí )量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快,体(😖)重更稳定,增加运动(dòng )之后还会变瘦。
北京交(jiāo )通部门提醒:根据气象部门预报,4日(🈚)夜间有小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑,对(🉑)假期返(fǎn )程(📿)有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息(xī ),合理规划返程方式、(🔵)时间(jiān )和路(🌫)线,错峰返京,注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(🤽)大,周边道路易拥堵,倡导市民(mín )优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到(⛸),“五一”假期第(dì )五天,交通出行保持高位运(yùn )行,今天(5日)将(💀)迎来返程高(🦁)峰,交通部门多措并举加大(dà )出行保障力度。
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