(🛢)4 坚持运动的人,大脑认知更好(hǎo )
“早些年这里山高路远(🆓),别说开车,人走(🔘)都费劲,如今大不一样了。”站在新(🏯)落成的木质观景台上,联盟村党总支书记、村委(wěi )会主任(🚇)徐浩感慨说。
心脏(zāng )是全身血液循环的中心,肺是(shì )人体重要的呼吸器官。经常运(yùn )动(🎄)可以增强呼吸(👅)肌的肌肉强度(dù )和(hé )力度,改善(📑)肺的顺应性,增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵抗力等,还可以使(🦉)心脏搏动更加(🍪)有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减少心血管疾病的发作。
活动(dòng )期间,西盟县(😔)还举行60周年成就(jiù )展、“中华民族一家亲”篝火(huǒ )狂欢活动等系列县庆活动,全(quán )方位展示(💎)60年来经济社会(📦)发展成(chéng )就(jiù )。(完) 都说“运(💕)动能够抗(kàng )衰老”,但也有些人发现自己坚持跑步一段时间(🔍)后,反而看上去面部皱纹好像变多了,更“显老”了。这也让很多人疑惑:运动究(jiū )竟是延缓衰(✏)老的“良方”,还(há(✔)i )是过度消耗体力、加速衰老的(de )“催化剂”?最近清华大学的(de )一项研究揭开了真相。
假期(🙇)(qī )里,你有没有(🍎)赖床、玩手机?中医认为,“久卧(👇)伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
气血(✊)不足:成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血(xuè )、齿黄枯落、龈肉萎缩。
很多人(💼)锻炼后都会觉(🍍)得呼吸更(gèng )轻松,身体更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后,脑细(xì )胞分泌的“内啡肽(🔁)”会在短期内让(⏱)人产生快感。而且长期运动也会(🍨)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及(☝)以上(shàng )人群的认知功能研究发现:随(suí )着年龄的增长,有规律地运动(dòng )锻炼可以防止认(🎭)知能力下降。
(🈶) 其实是在损耗气血运行
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