从入境方向看,“五一”期间,昆明(míng )机场口岸入境(jìng )外籍旅客5061人次,同比增加23%,其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外(wài )籍免签入境旅(lǚ )客3684人次,占入境外籍旅客总量的72.8%。
“一夕不卧,百日不复”,意思是(🔳)如果一晚上不睡(🚇)(shuì )觉,对身体的(de )损(🥜)伤100天都补不回来(💴)。所以,别指望熬完(📕)夜第二天多睡会(🕎)儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜(yè )刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还(hái )有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
“这里将建成300亩星空露营康养基地,移动露营(yíng )台、药(🍊)膳食疗(liáo )餐厅、(🐚)森林研学步道、(🍇)停车场等配套基(⛸)础设施都在规划(🎸)中,预计开业后会(🏺)吸(xī )引大量游客。”余叶敏指向一片开阔地算着发展账。
适当的运动,有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者(zhě )若能(🎶)坚持跑跑步、做(🏰)做操、练练太极(🕚)拳等,经过一段时(🔽)间的体育运动,会(🚀)对(duì )神经系统的(🈴)兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而(ér )可以从根本上(shàng )消除失眠,提高睡眠质量。
不用苛求自己太自律
“这里将建成300亩星(xīng )空露营康养基(jī )地,移动露营(yíng )台、药(🌉)膳食疗餐厅、森(🐻)林研学步道、停(Ⓜ)车场等配套基础(🐶)设施都在规划中(🥟),预(yù )计开业后会(❕)吸(xī )引大量游客(🛡)。”余叶敏指向一片开阔地算着发展账。
5月3日,众多缅甸游(yóu )客在勐啊口岸(àn )排队办理通关手续。彭梦平 摄
“早些年这里山高路远,别说开车,人走(zǒu )都费劲,如今(jīn )大不一样了。”站在新落成的木质(🕶)观景台上,联盟村(☕)党总支书记、村(🗜)委会主任徐浩感(🔯)慨说(shuō )。
工人(🖍)在(zài )中药材种植(🗓)基地施肥。(受访者(🍘) 供图)
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