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所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成(🔇)了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会(huì )影响(👇)肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性(xìng )。
韩(🍼)国宪法法院4月(yuè )4日通过弹劾总(🥁)统尹锡悦(yuè )的裁决，尹锡悦即刻被(bèi )罢免总统职务(🎚)。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入(🚙)国民力量党并宣布参选。
总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所(🌳)苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(💂)士(shì )，看看自己的营养是否(fǒu )合(👝)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(🎠)能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
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此外，主食吃得太少不好，不意味(❗)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合(🌟)物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🤾)间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡(shuì )眠的质(🧝)量。
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