好吃的肉类基本(🤯)上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(♑)汁又香浓可(kě )口的肉,几乎都是高脂(😐)肪。况且,很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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(🛫) 其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢(💯),使夜间胃肠消化负担加重,从而影响(🎖)睡(shuì )眠质量。
虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关(🏊)系的研究结果不一,但碳水化合物(wù(🕊) )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🤠)性和(hé )睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证(zhèng )实(🗽)。[1]
图为大连港湾海关关企联络员(🗂)(yuán )赴船企实地调研。张旭 摄
“流量”变“留量” 青年与(♍)城市双向奔赴
一方面,少(shǎo )吃主(💬)食不等于能变瘦。
“年轻人喜(xǐ )欢养生?那就引入八段锦;他们热衷养(yǎng )宠物,我们(🧜)就办宠物瑜伽。”诸多富有(yǒu )创意的活(🆔)动方案也让邵菲意识到,青年(nián )文化工作既需要引(🍨)领,也需要倾听。
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