(⚡)上周国际油价下跌
一、关注质量安(ān )全,谨慎消费。购物要注意质(zhì )量安全,通(tōng )过(🥩)正规渠道选购正规厂家生产的产品(❎),注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执(zhí(👻) )行标准、(😰)使用说明书、产品质(zhì )量(🕞)检验合格证明等信息,自觉(jiào )抵制“三无(wú )”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品,还(✒)要注意查看CCC标志和强制性认证信息(xī )。选购“五一”上市的新绿茶(chá )作伴手礼时(shí ),“看闻捻(📥)品”四步教消费者辨识优劣。一看:鲜(😰)嫩匀整,银毫密布为宜,色黄枯暗(àn )为劣;二闻:清(🚪)香纯正为(😶)宜,烟、焦、霉、酸、馊为(😅)劣;三(sān )捻:干燥易碎为宜,潮软为劣;四品:叶芽舒展,汤(🥃)色清澄、清香扑鼻,品之鲜(🎎)甘醇厚为宜;味(wèi )淡薄或涩苦为劣;若芽叶萎缩(suō ),汤色暗浑(hún )闷黄,香气低沉,则可能(🏛)是陈茶。
有流行病学研究发现,摄(👖)入更多的优质碳水化(huà )合物,与睡眠质量不佳的可(👍)能(néng )性降(🕒)低相关。也有研究提示,中国(🧔)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
(🙅)虽然富含蛋白质的食物也(😐)同时富(fù )含 B 族维生素,适量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮(bāng )助的,但如果蛋白质食物过多,有(🔢)可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄(shè )入淀粉类食品,更有利于“安(ān )神”和睡(🚆)眠(mián ),我找(🆗)到了以下可能的科学原因(🤚),与大家分享和讨论。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以(📊)随心所欲地吃甜(tián )食、吃(🌤)油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉(fěn )食品。
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