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朋友的妈妈2015年11月12上映剧情简介
六年时间里，朱(🧑)超敬不只给孩子们带来了音乐知识，课(📎)堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去(❗)解决他们成长过程中的小烦恼。
很(🎥)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身(♓)(shēn )体(tǐ )更(gèng )轻(qīng )盈(yíng )，心情也有所改善(🤛)。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🥠)。而且长期运动也会对大脑产生积极正(🔊)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(😐)以上人群的认知功能研究发现：随着(🧖)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(🐡)止认知能力下降。
《南(nán )唐(táng )李(lǐ )后(📘)(hòu )主(zhǔ )》剧照。广州粤剧院 供图
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的(🦏)影响最为显著。所以，这也就是很多坚持(⛎)规律适度运动的人为什么看起来皮肤(⏰)更好、更年轻的原因。
本报记者 (🈶)阮占江 帅标
建议：休息日尽量不(🚈)要一直躺着(zhe )，适(shì )当(dāng )站(zhàn )起(qǐ )来活动(🔔)活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。
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