很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松,身体更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián ),针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现:随着年(🍛)龄(😚)(lí(👑)ng )的(♉)增(⬅)长(⤴),有(🎴)规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。
青年是常为新的,最具创(chuàng )新热情,最具创新动力。纵观文明长河,“自古英雄出少年”,是人类社会的经验总结也是深切期许。
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿(hóng ) 摄
坚持运动和不运动的(de )人,
1 休息日久卧
一(yī )个穴位:足三里
(💢) (🧀)一(🌨)碗(🥝)汤(🤲)(tā(🐽)ng ):当归补血蛋花汤
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