3月7日是什么节剧情简介
- 如果主食不足，其他食物(wù )也(🔰)没有相应增加，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质(🚀)量。
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此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐(🤚)盘里只有主食，其他类型的食物不足。
可能有人会问(👜)：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其中的科学道理是什么(me )呢？
(🚢)这种因为缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品(💘)所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药(🌕)，然而仍然(🚌)收(shōu )效甚微，生活质量持续下(xià )降。无论是褪黑素、γ-氨(💙)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——(🤗)没有解决(🤸)问题的根源所(suǒ )在。
如果是这种情况(kuàng )，建议你思考(🎬)一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(🚮)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
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