图为大连港(gǎng )湾海关关企联络员赴船企实地调(diào )研。张旭 摄
如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮,比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭,效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几倍的γ-氨(ān )基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于(🚣)持续(🌐)合成(😏)糖(tá(🥠)ng )原而(🎌)不是(🛳)合成脂肪。
如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮,比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭,那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素;而且糙米饭的消化速度较慢(màn ),缓慢释放葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
第二方面,少(💍)吃主(🏎)食不(📒)等于(🐾)能降(😾)低热(🚾)量摄(🐃)入。
此外(wài ),主食吃得太少不好,不意味着(zhe )餐盘里只有主食,其他类型的食(shí )物不足。
A:“哥,我最近刚(gāng )开了家装修公司,能不能‘分享(xiǎng )’点客户信息给我?”
恢复(fù )正常主食量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
(🍵) 此(⌛)外,还(🏼)有(yǒ(🎏)u )两个(🕯)可能(🕠)原因:
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