一是适(😥)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血(xuè )糖(🧔)。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳(🔄)水化合物摄入过(👓)少,肝(gān )糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖(🏇)的过度降低是一种强烈的应激,会(huì )升高压力激素水平,使人容(👍)易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
- 少吃主食不等于能降低热(🧣)量摄入
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(🚣)
文化活动的(🧢)目的不仅是为了“热闹”,更是构建青年与城市的(🛎)深度链接。
反而不利于瘦身
此外,主食(shí )吃得太少不好(🔍),不意味着餐盘里只有(yǒu )主食,其他类型的食物不足。
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