失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿(yuàn )下降,进一(💹)步(bù )促进肥胖。
(🕑)想用药前,先来讨论(🖲)一个(gè )问题
如(✔)果(guǒ )是这种情况,建(🤰)议你思考一下有没(👔)有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
一项随机对照研究发现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效(xià(🈸)o )地提升入睡效(xiào )果(📫)和睡眠质量(liàng )。
(😌)规则缺(quē )陷导致滥(👊)用
此外,还有(yǒ(🍼)u )两个可能原因:
(😇) 投资风向的转变(🕉),在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到,多家金店虽然人头攒动,但不少消费者不再只盯着黄金饰品,而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金(jīn )、白银首(💈)饰的(de )顾客明显多了(🥦)(le )。”上海市区(qū )一家金(🐚)饰品牌(pái )店员说,大(🤬)家(jiā )都觉得现在买(🎲)(mǎi )黄金饰品太贵,相(🔖)比之下,铂金和白银首饰不仅价格更实惠,款式也很多样,很适合日常佩戴。
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