其(qí(📝) )实,合理(🈲)吃主食有利于预防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。
但是,无论吃什么“安眠”保健(🎌)品,无论(🔐)换什么床垫、枕头(tóu ),甚至(zhì )每天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者(zhě(💒) )凌晨醒(💸)(xǐng )来就再难入睡。
你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜都在这(🍲)个时间(😈)醒来,醒(🆚)来后再也睡不着。
有利于预防(fáng )失眠?
为什么吃淀粉食物
必须说明,吃够主(🎰)食,绝不(🕹)意味着(zhe )可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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