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有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合(🥤)物(💔)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(🦉)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。
(💺) (🚃)发言人说，随着4月初全球贸易摩擦(cā )因美国大幅(🕎)增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风(fēng )险显著上升。贸易政(❔)策极大不确定性将抑制国际贸易往来(lái )和投资气氛，从而困扰香(⏹)港经济的短期前景。尽管如此(cǐ )，中国内地经济持续(🏫)稳步增长，加上特区政府各项推动经(jīng )济增长和开拓更多元化(huà(🥉) )市(⛴)场的措施，将会为本港不同经济(jì )活动带来支持(🏥)。
北京交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日(🎻)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程有不(bú )利影响(📩)。请广大市民关注临近天(tiān )气和路况信息，合理规划(🎡)返程方式、时间和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周边(🗂)道(🚎)路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(🕜)共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(😥)，交通(tōng )出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mé(🌞)n )多措并举加大出行保障力度。
所以，加肉减饭的(🥢)策略(luè )，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了(le )菜(♒)里(🐰)的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(de )脂(🏺)肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。
(😠) 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃(🖋)油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。
其(🧠)科学原因主要有以下几点：
为什么不吃主食(shí )吃得太少反(🦁)而(🛥)不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(de )。
(🚿)其科学原因主要有以下几点：
虽然有关营养素(sù )与失眠之(🍌)间(🐉)关系的研究(jiū )结果不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时(🚦)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有多(🐎)项研究证实。[1]
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