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2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾(🥧)病机制(zhì )》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的(🌚)体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进(jìn )健康长寿和预防与年龄相关疾病(bì(🔚)ng )中起到了重要作用。
怎么判(pàn )断自己是否气血充足？
气血(xuè )充足：夜晚入睡快、睡眠稳(😙)、呼(hū )吸均匀，可以睡到自然醒。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(⛑)善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑(🐳)产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(🚑)的增长，有规律地运动(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。
中医有一个有名的补血方——当归补血(🤽)汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(dāng )归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人(🔨)群。
建(jiàn )议：吃饭时要专心，不要刷视频(pín )或干别的事情。注意早上9点前要(yào )吃完早餐，7:00~9:00胃经当令(😘)，胃中空，不利于养气血。
“我来成都快5年了，切实感受到成都是一座生活和商业均衡发展的城(chéng )市(🐱)。”成都日本商工俱乐部会长(zhǎng )岩间征人表示，成都除了拥有传(chuán )统的制造业，还具备高科技产业(yè )基(📑)地、商业贸易物流中心以及综(zōng )合交通枢纽等，“我希望通过这(zhè )一系列活动，让更多的日本朋友(yǒ(🤷)u )感受到四川省以及成都市的美好。”
4月28日上午11点，《礼仪中国》开机仪式暨五粮液新(xīn )品发布会，在中(🎸)央广播电视总台(tái )央视频、央视网及五粮液官方旗(qí )舰店全网账号矩阵，进行现场直(zhí )播报道，让(🏛)我们共赴礼序乾坤的(de )文化之约，解码和美中国的时代(dài )新章，品鉴大国浓香的永恒匠心。 奥斯(🥢)卡杭州5月5日电 (郭其钰 张君)“五一”期间，走在浙江杭州临安区昌化镇联盟村(cūn )大源塘的山谷间，一条沥(⏯)青林道(dào )蜿蜒而上，将层峦叠翠的秘境与(yǔ )外界相连。
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