1 坚持运(yùn )动的人,皮肤紧致年轻(🧟)
两张(zhāng )照片(⭕)分别为70岁铁人三项运动(dò(🥐)ng )员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人(🐥)大腿肌肉含量明显更多,皮(🥐)下脂肪更少;久(🌫)坐的人与之相比,大腿(tuǐ )肌(🤦)肉含量明显流失很多,皮下脂(zhī )肪更多。
朱超敬:有时候我(wǒ )车刚停,他们就“哗”一下(xià ),从(💫)(cóng )教室跑出来,糖(✝)果老师你来(lái )了,我们好想(🏧)你啊。他们对你的(de )那种期盼和他很真诚的言语,让你瞬间就觉得好有价值,所有不开心的事情(💝),你可能都会抛之脑后。不是(❕)我有多伟大,是他(🎒)们(men )给我带来了很多的欢乐(🦐),我们是(shì )彼此成就的。
把尖端技术应(yīng )用到供电系统的,是一群年(nián )轻工(gōng )程师。他们开(📬)发了“光明电(diàn )力大模型”,用一行行代码,给(gě(🥜)i )电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好,而点亮科技树的,常常是年轻的力量。青春意味着无(📶)限可能,年轻人身上总有(yǒ(🎴)u )神奇的力量。
(⚽)气血不足:头(tóu )发干枯、(👝)掉发、发黄、发白、开(kāi )叉。
“31岁时,我成为一(yī )个千万级项目的负责人,这在以(yǐ )前是不(💔)可想象的。”中国科学院(yuàn )上(🚫)海光学精密机械(🤚)研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事,离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创造(zào )性的群体(🚷)。不论是改革攻坚(🚰)克难(nán ),还是挺进科技“无人(🖨)区”,抑(yì )或是社会治理创新,青年都(dōu )可为生力军、先锋官。给足发展(zhǎn )空间,既排忧解难,又铺(🔜)路搭桥(qiáo ),努力创造青年友(💖)好的社会氛围,青(🛴)年必以汩汩而出的创新创造,持续为社会进步赋能、开路。
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(yuè(🏹) )剧院 供图
中(🕗)医有一个有名的(de )补血方—(📠)—当归补血汤,由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的比例组成(chéng ),其中当归补血活血,黄芪益气(qì )以生(♈)血,适用于气血两虚的人群(🤭)。
适当的运动(⛔),有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常(cháng )常失眠的人来说,运动是调理睡(shuì )眠有效的方式(🏙)之一。失眠患者若(🤓)(ruò )能坚持跑跑步、做做操(🥊)、练(liàn )练太极拳等,经过一段时间的体(tǐ )育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(🛳)的调节作用,为恢复正常的(🆗)睡眠建立良好循(👚)环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
5 坚持运动(dòng )的人,骨骼关节更好
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