夜强宠剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🌡)空(kōng )腹血糖(🦇)水平反而会(📉)升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反而更为稳定。
案件回顾
首先，因为能量供应不(🆓)足，身体就会(🕟)想办法“节能(🕤)”，让你(nǐ )无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(tǐ )力改善了，多吃的这(🛌)几口饭，会被(🥌)活跃的身体(📄)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的(😍)。
·轻体(🌉)力活(huó )动女(💲)性 200 克粮食就(🚎)够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。
-少吃主食影响睡眠本身(👩)，也是促进发(😟)胖的可能原(🏃)因之一
反而不利于瘦(shòu )身
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《夜强宠》常见问题
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