很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心(⚾)情也有所改善。这是因为运(♿)动后,脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī(🤭) )内让人产生快感。而且长期(😭)运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年,针对(duì )8958名(🏫)50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现:随着年龄的增长,有规律地(🤵)运动锻炼可以防止认知能力下降。
假期在家越躺越累?
此(📶)次《南唐李后主》由广州红豆(🔏)(dòu )粤剧团全新复排演出,陈振江(jiāng )、李嘉(📤)宜联袂主演,卢文斌、梁文(🗻)超、吴浩剑、李霆辉等出(chū )演主要角色。
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2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发(🏟)现,“有氧运动”和“阻力训练”均(💮)可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运(🚝)动,皮肤(fū )的弹性增加、松(✅)弛减低,具体(tǐ )表现为胶原蛋白和弹力蛋(💪)白的(de )合成增加,改善了皮肤(🕌)的弹性(xìng )和紧致度,这些都是皮肤重新(xīn )焕发活力的标志。
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