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其实，合理吃主食有利于预防肥(féi )胖，不吃主食或吃得太少反而不利于(yú )瘦身。
据韩国中央选举管理委员(yuán )会公布的日程，第21届总统大选候选人(rén )登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(jiāng )于6月3日举行。(完) 为期两天的金(jī(🤶)n )砖国家(😙)外长会(🆔)晤4月29日(🍇)下午在(🥜)巴西里(🚖)约热内(🍠)卢闭幕。金砖国家外(wài )长会晤发表主席声明，声明重申致力(lì )于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三(sān )大合作支柱下开展合作。各国外长重(chóng )申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协(♋)(xié )商一(🔡)致的金(🍺)砖国家(👷)精神，加(🏹)强全球(😼)南方合作，实现更包容和可持续的治理。
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最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改善了。
很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的(🤗)血糖波(🏴)动也会(🌑)增大。头(🤑)天晚上(♑)吃够主(✳)食之后，第二天反而会看到血(xuè )糖水平更为稳定。
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如果有以上情况，建议思考一下有没(méi )有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(😴)，是吃保(💧)健品难(🚇)以改善(🈚)的，而是(🎰)需要把(🏫)无糖无油的主食吃够。
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