来源:人民日报(🚇) 【来自国新办新闻发布会的报道】
2023年一(🕐)项发(fā )表在《科学报告》期刊上(shàng )的研究发现,“有氧运动(🛌)(dòng )”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善(🏾)皮肤衰老状态。该(gāi )研究坚持运动,皮肤的弹(dàn )性增加(🥎)、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成(🙎)增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重新(🍳)焕发活力的标志(zhì )。
1 休息日久卧
2025年(nián )4月,南方(👘)医科大学公共卫(wèi )生学院的研(🐉)究人员在《美(měi )国心脏(🍥)协会杂志》上发表(biǎo )的一篇研究(⛺)指出,无需每(měi )天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南(😌)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、(🤢)心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似(⛄)的效果。
你中了几个?
人到(dào )了一定年龄肌(💎)肉开始流失(shī ),到了老年明显运(🗣)动能力(lì )下降,腿脚不利索,而坚(jiān )持运动的人则肌肉(👁)状态更(gèng )好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(🐊)从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
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