建(💫)议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的(🧀)事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃(wèi )中空(🗯),不利于(yú )养气血。
朱超敬:他说他在(👉)周至,有时间就到西安来,把东西拿过来,调(🏎)一下。我一想,西安(ān )这么远,他年龄也大,可(🍛)能过来也不方便。我说,我有时间回去的话(🧖),过去给你调下(xià )。
2 坚持运动的人,肌肉(🐱)质量更好
气血不足:头发干枯、掉(🌘)发、发黄、发白、开叉。
6 边(biān )吃饭边看视频
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上(😉)不睡觉,对身体的损(sǔn )伤100天都补不回(huí )来(🥡)。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(🦅)弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗(🍟)(hào )气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗(🍸)的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看(🍼)手机还(hái )容易诱发青光眼。
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(🕗)动(dòng )可以改善骨的(de )血液循环,加强骨的新(🥥)陈代谢,使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(🔺)排列规(guī )则、整齐。随(suí )着骨形态结构(gò(💘)u )的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等(🏔)骨骼强度方面的能力大幅提高(gāo )。
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