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如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(🤕)效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白米多几倍(🥀)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(🚸)度较慢，缓慢释(shì )放葡(😣)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
(👟)第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物(wù )的情(😄)况下(💒)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🥥)工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。
·(👚)轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🎲)锻(duàn )炼，或者正在增肌(🚚)，那就还需要加量。
当地时间本周四，英国央行也(🍜)将公布最新的利率决(jué )议、会议纪要以及货(🔆)币政(🌂)策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作(🔊)出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步(🕠)、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公(gōng )司都将(🍜)公布最新财报。(央视财(🐲)经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力(💭)量党3日公布，雇(gù )佣劳动部前长官金文洙当选(🍾)党内(🤘)总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
作为(wéi )北京地区(🔡)最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云(🥌)水洞全长613米，形成于4亿至(zhì )10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(🏯)柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(🍊)也在(zài )逐步上升。
请装修从业者加强行业(❄)自律(🦄)，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市(shì )民朋友提高警惕，共同筑牢(🌕)信息安全的防线！ 奥斯卡4月28日电 中国气象局(🏰)28日举行(háng )5月新闻发(fā )布会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春(💊)耕春种的具体影响？
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- 几十年前就已经(🗿)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的(🔡)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(🕙)度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(🌲)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间(🍲)也(yě(🥤) )缩短。
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