在龙兴街上发口罩、在(🗿)汾河公(🍔)园捡垃圾,7岁的郭梓硕,早在3年前就跟着杨碧云参(🦊)加公益活动。“我想在孩子心灵深处种下公益(yì )种(🌠)子,让他从小就(jiù )养成热心公益的好(hǎo )习惯,这对(🕒)他以后(hòu )的成长肯定有好处(chù )。”杨碧云说。
立(💫)夏“养心”饮食有三宜
【结语】
开设创新(🛸)课程
从北方到南方,立夏时节的中国,处处都是瓜果(🍚)飘香。这些应季水果不仅满足了我们的味蕾,更凝(🎒)聚着一方(fāng )水土的滋养和果农(nóng )的辛勤付出。这(👭)个(gè )立夏,不妨就让这(zhè )份自然的馈赠,伴(bàn )我们(🍇)一同开启元气(qì )满满的夏天!(策划(huá )/王峥 设计/任(🌏)成英) 朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养(🌍)心”?运动贴士 食补方子请收好
中国工程院院士、(🐸)全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们的心(😱)率一般(bān )在中度训练中有一(yī )个上限和下限,简(🕋)(jiǎn )单的公式是,上限(xiàn )是220减去年龄,再乘(chéng )以60%,达到(🍿)这种心率(lǜ )才起到锻炼的目标。上限尽量不要超(🌐)过220减去年龄,再乘以70%。
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