虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(👷)结果不一,但碳水化(huà )合物与(🏌)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关(📴),已(yǐ )经有多项研究证实。[1]
(💏)很多网友亲身体(tǐ )验:
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候(🦓),还会吸进去很多水。放的(de )水不(🦃)一样多,熟重就会有很大差异(🕊),所以(yǐ )通常膳食建议只能说生重。
第二方面,少吃主食不(🔛)等于能降低(dī )热量摄入。
(🎴)恢复正常主食量之后,不(bú )仅体力精力变好,情绪更稳定,心情(✋)更愉快,体重更稳定,增加运(yù(🛀)n )动之后还会变瘦。
虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的(🚑)研究结果(guǒ )不一,但碳水化合(💭)物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
(❗) 黄金高位急跌,白银铂金“替(🌸)代效应”显(xiǎn )现
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